咀嚼乳香胶的好处

乳香胶不是普通的口香糖。由于各种医学原因，这种药用口香糖已经使用了几个世纪。然而，由于一种叫做“喵喵叫”的做法，它最近在全球范围内流行起来。让我们深入了解一下这些炒作是否有真正的好处，以及在日常生活中添加乳香胶之前您应该了解的一些提示。

什么是乳香胶？

乳香胶是由生长在希腊希俄斯群岛的乳香树产生的天然树脂。虽然这些树木生长在地中海的几个地区，但只有少数岛屿上生长的树木才会产生称为乳香的树脂汁液。事实上，欧盟赋予希腊生产希俄斯乳香胶的专有权。

乳香树脂来自希俄斯树树皮上的小切口。树脂慢慢地开始从这些切口滴落。树脂形成泪滴形状。因此，当地人常将乳香称为“希俄斯之泪”。

树脂大约需要一个月或更长时间才能结晶，然后才能收获和清洁。乳香是许多希俄斯家庭的主要收入来源。大多数乳香从该地区出口并销往世界各地。

乳香的好处

这种芳香树脂最初因其抗炎和抗氧化特性而被收获。今天它主要用于口香糖。研究表明，乳香除了对口​​腔有好处外，还有很多好处。以下是咀嚼乳香的一些口腔和整体健康益处。

预防炎症

炎症是导致体内许多疾病的原因。因此，控制炎症对于预防疾病至关重要。研究发现，咀嚼乳香可能有助于减少与牙龈炎、肠易激综合症和某些类型的皮炎相关的炎症。

降低胆固醇水平

在 2015 年的一项研究中，乳香胶降低了参与者的总胆固醇水平。在这项研究中，口香糖几乎没有副作用，并且大多数人都能很好地耐受。乳香可能对超重或肥胖的人特别有益。

改善肠道健康

乳香中的抗菌特性有助于减少幽门螺杆菌( H. pylori ) 等细菌。这种细菌与许多胃病有关，包括：

• 胃炎
• 消化性溃疡病
• 胃癌

因此，减少幽门螺杆菌对于控制和预防这些胃部疾病至关重要。

最近的一项研究表明，使用抗生素或质子泵抑制剂等常用药物治疗幽门螺杆菌的有效率约为 85%。这部分是由于幽门螺杆菌对许多抗生素的耐药性。

这项特别的研究表明，在其他治疗方法中添加乳香可能会杀死 90% 以上的幽门螺杆菌。然而，需要更多的研究来充分了解这一治疗过程。

促进唾液产生

嚼口香糖有助于刺激唾液腺产生唾液。唾液是口腔和牙齿的天然缓冲剂。口腔中的细菌会产生酸，导致牙釉质脱矿和蛀牙。

唾液有助于中和这些酸，洗掉牙齿上的食物残渣，并使牙齿表面再矿化。因此，增加唾液分泌有助于维持更健康的口腔环境并防止牙齿损伤。

减少口腔细菌和牙菌斑

一项针对口腔相对健康的牙科学生的研究表明，乳香可能有助于减少唾液中的细菌生长，并防止牙齿上形成牙菌斑。大多数口腔疾病都与口腔中的特定细菌直接相关。

因此，预防细菌和牙菌斑可以大大减少患口腔疾病的机会，例如：

• 牙龈炎
• 蛀牙
• 牙周疾病

虽然口香糖不能取代刷牙和使用牙线，但将其添加到适当的口腔卫生习惯中可以改善牙菌斑和细菌控制。

下颌肌肉更强壮

咀嚼会用到面部和颈部的多块肌肉。2010 年对老鼠进行的一项研究表明，较软的食物与咀嚼肌无力之间存在关联。经常嚼口香糖有助于锻炼和增强下巴肌肉。

由于乳香树胶比其他类型的口香糖更坚硬，因此它可能有助于更多地增强下巴肌肉。

改善心理健康和工作绩效

研究表明咀嚼口香糖可能有助于刺激大脑并提供多种精神益处，包括：

• 提高任务集中度
• 创造更愉悦的心情
• 提高警觉性
• 提高生产力
• 减少疲劳

因此，当您感到动力不足或难以专注于特定任务时，请尝试抓一块口香糖。它可能比那杯咖啡更能帮助你集中注意力。

塑造更清晰的下巴轮廓

许多狂热的乳香咀嚼者声称它可以帮助下颌生长，变得更加轮廓分明。有人声称乳香的韧性可以增强颌骨肌肉并刺激上颌骨和下颌骨生长。这可以让舌头坐得更自然，有助于改善气道。

下巴生长、舌头位置和气道功能是“喵喵叫”练习的主要关注点。理论上，当这些事情同时发生时，它会创造出更加突出、修长的下巴轮廓，并改善整体健康状况。

然而，需要更多的研究来证明咀嚼乳香和喵喵的好处。

如何咀嚼乳香胶

第一次咀嚼乳香胶时，您可能会惊讶于它的坚硬程度。以下是一些可以帮助您适应硬度的建议：

• 选择一致性。由于口香糖经历不同的固化阶段，一包乳香可能包含多种稠度。因此，一开始，您可以选择较软的部分，然后逐渐升级到较硬的部分。
• 喝水。咀嚼前喝一杯水有助于确保口腔湿润。
• 软化乳香。首先像吮吸一块糖果一样吮吸乳香。这可以让唾液和口腔温度在您开始咀嚼之前软化乳香。
• 嚼。开始咀嚼乳香大约 15-20 分钟。当您的肌肉适应增加的张力时，您可以增加咀嚼的时间或频率。

咀嚼较硬的牙龈的风险

由于乳香胶与普通口香糖不同，因此存在一些风险。

• 不良反应。有些人在咀嚼乳香胶时可能会感到胃部不适、头晕或头痛。因此，从一小块开始，时间较短。在增加疗程和剂量之前，请仔细观察任何不良反应。
• 颞下颌关节问题。如果您在咀嚼时感到下巴或耳朵发出爆裂声、咔哒声或疼痛，请在添加乳香胶之前咨询牙科专业人士。咀嚼更坚韧的口香糖会加重颞下颌关节 (TMJ) 的负担，并导致严重的关节问题。
• 牙齿修复或正畸器具。那些进行过广泛牙齿修复的人在使用较坚韧的牙龈之前应咨询牙科专业人士。过大的力量可能会损坏您的修复体。此外，咀嚼口香糖时，正畸钢丝和带子更容易松动。

选择口香糖的技巧

在选择适合您需求的口香糖时，请记住考虑以下事项：

• 主要目标。问问自己咀嚼是否只是为了享受，为了提高注意力，为了最大限度地发挥下巴的力量，​​还是为了其他目的。不同的牙龈适合不同的需求。
• 成本。乳香可能比普通的无糖口香糖更贵。但是，用力咀嚼口香糖的好处是否有助于预防代价更高的牙科问题呢？有时，所带来的好处值得付出额外的代价。
• 来源。大多数口香糖品牌不受食品和药物管理局的监管。因此，您应该选择一个值得信赖的来源，以获得尽可能优质的产品。

正确的口香糖可以帮助改善口腔健康，降低患牙齿疾病的风险，增强咀嚼肌肉并提高注意力，但首先了解事实很重要。

乳香胶已在世界各地使用了几个世纪。它的许多好处都有据可查。在您的日常生活中添加乳香可能会以您从未梦想过的方式帮助改善您的生活。